| 頷くのは首のどの辺からでしょう？ |
| こんにちわ 楽楽ボイスの木俣時子です。 以前バレーの衣装を作っているママ友に バレリーナのオーディションの際 審査員が注目することの一つに 首のラインの美しさがあると 聞いたことがあります。 私は今からバレーのオーディションを 受ける気はありませんが（笑） 美しく見せるだけでなく 健 康のために、首の在り方は とても大切です。 首の骨は頸椎。 脊椎の一番上から7番目までです。 つまり背骨の一部で、 ヒトの中心軸の一部として 重たい頭を支え、動かしています。 ”時の呼吸”に於いての 姿勢についての考えの根幹は この 頭を如何に支えるか です。 ですから、首は超重要です。 例えば 頷くと言う動作について 考えて見ましょう。 日本人はよく頷くと言われますが ５kgもある頭を身体のてっぺんで 上下させるのです。 5㎏の米袋を想像すると 凄い重さですよね！ もしあなたが肩凝り、腰痛等があるとして これは首の話だから関係ない！ と思われるかもしれませんが それは大きな勘違いです！ 身体を動かすことに痛みがあるなら 本当の頭の位置を知り ”耳の穴の上に頭が載っている” とイメージし 痛いと思ったら 頭がふあふあ風船の様に浮かぶ と思って優しく動いて下さい！ 普通は痛いから、首をぎゅっとしちゃう と思います。 すると脊椎が全部ぎゅっと詰まり 手も足も動き難くなってしまいます ～～～～～～～～～～～～～～～～ 最初に出したイラストの男の子が 頷く動作を想像してみると 首はどの辺から動くでしょう？  頭というと 髪の毛がある辺りから上だと 思いませんか？ そう思うとたぶん☆ の辺りから 頷きますね。 （通常の頷きポイントと書いた辺り） 頭と首の位置も緑の線の位置だと 思っていませんか？ では次の図を見ましょう。  図２髪の毛や筋肉を外してみると 首の骨はもっと上の方まであります。 大体 耳の穴の高さぐらいまで。 図２左の☆が 頭蓋骨と第一頸椎の接点です。 ＡＯジョイントと呼ばれ頭の動きが起こる場所です。 もし通常の頷きポイントで 頭と首の位置をイメージすると 右の図の様に誤差が出ます。 これをマッピングミスと言います。 マッピングのイメージは 正確な方が動きがスムーズで 可動域も広がります。 例えば耳の穴の前に軽く指を当て そこより上が頭、 下が頸椎だとイメージし 左右に頭を回転させてみて下さい。 どうですか？少し目線が高くなって 首が長くなった感じがしませんか？ 回転もしやすいのではないでしょうか？ この様にヒトの構造を 大まかで良いので捉え マッピングを正確にすることで 軽やかな身のこなしができ、 身体の負担も軽くなる という一例をご紹介しました！ |
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