8日間オンラインプログラム

自分の身体と、
初めて対話する8日間。

声楽家が40年かけて辿りついた
1日10分 × 8日間　動画プログラム

頑張りたいのに、
身体がついていかない方へ。

✔夜なかなか眠れない。
✔なんとなく息が浅い。
✔声が出し辛い、話すと疲れる

✔歌や声をもっと自由に使いたい　　　
✔「もっと頑張らなきゃ」が
口癖になっている

「整えよう」とするほど、
なぜか遠ざかる
空回りして努力が報われない

その中で私が気づいたのは、
整えることは、頑張ることではない。
ということでした。

8日間プログラムの内容

身体から入り、心に辿り着く。

前半4日間は呼吸と姿勢の仕組みを。
後半4日間はそれを支えるマインドを。
どちらも木俣時子の

実体験と共にお届けします。

・自律神経を整える腹式呼吸
・呼吸の効果を上げる姿勢
・マヨネーズボトルで知る呼吸の仕組み
・苦しいことを、楽にやる
他
．．．

＊　特に、歌や話し声には
　　大きな変化が期待できます！

受講方法

メールで動画アドレスお送りします。
ご自身のペースで進められます。

8日間、自分の身体と
静かに向き合ってみませんか。

８日間動画プログラム

5,500円（税込）

P.S

40年も歌う中で、
人前で緊張のあまり
ボロボロになり、悔しい思いを
したことが何度もあります。
やっと気づいたのは
それは人前だからなのではなく
「自分の心身が整っていなかったから」
歌う、歌わないに関係なく
大切なのは「自分が身一つで
ちゃんとそこに立てるか」ということ。
その鍵をにぎるのが呼吸です。
このプログラムが
あなたのお役に立てますことを
心より願っております。

木俣時子

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