✅力を入れたり、引っ張ったりせずに、姿勢が整う
✅背骨への負担が減り、腰が曲がっていくことを抑える（アンチエイジング効果）
✅体が整うことで気持ちが安定し、落ち着くことができる
✅いつでもどこでも行うことができ、
道具もいらないので長続きする
実践動画 （10分）
たった二つの動作から始まる、小さな変化
★ 考え方の解説
★ やってみる
★ 使用前・使用後の変化
②無理なく良い姿勢になれる
普通姿勢を正そうとすると 筋肉に力を入れてしまうの,でしんどくなって、すぐ元に戻ってしまいませんか？「ふあふあ体操」では 頭はふあふあと軽く浮いている というイメージを使うので、自然に”良い姿勢”がとれる と好評です。
★例えばスマホを見る時など、首を前に突き出して夢中になっていることに、ハッと気づけるようになります。どう見てもその姿勢は”頭ふあふあ”ではないので。
★電車等で立っていること、長時間そこそこ良い姿勢で座っていることが楽になります。
③知らず知らずのうちに入れている余分な力（緊張）がとれる
④ ①～③のことは音楽やスポーツをする時に、大きなメリットになります
専門分野ということは、それだけ時間をかけて、深く身につけていらっしゃることでしょう．．．ということは、その中にあなたが止めたい癖があっても、他の事より取るのが難しいのです。癖も混みで身についているので。
それを専門とは関係ないこの ふあふあ体操で 毎日伸びやかに動く癖をつけるのです！
★余分な力を意図的に抜ける様になれば、何をするにも今より上手くいくでしょう。例えばふあふあ体操の後、声が出しやすいだけでなく発声の癖も取りやすくなります。
★身体のバランスを取れる様になるので片足立ちが得意になります
★楽器を弾く指が回りやすくなることもあります。
ふあふあ体操 動画の内容
こんにちは 楽楽ボイスの木俣時子です。
あなたはどんな毎日をおすごしですか？
何か楽しいこと、心地よいこと
してますか？
「今はそれどころではない。
目の前のことをするだけで精一杯。」
と言う方もあるかもしれませんね。
でもその今っていつ終わって
楽になるのかしら？
知り合いが言っていました。
「自分の会社は
昨年は売り上げが良くてすごく忙しく、
今年は売り上げが悪く
別の企画を立てるのですごく忙しい」と。
別の知り合いは、
子育てが終わると両方のご両親の介護、
それが終わると今度はご主人がご病気に…
「あるある」 じゃないですか？
だから忙しい”今”でも、
いえ、忙しく余裕のない時だからこそ
少しの楽しさや幸の時間を取らないと！
と思うのです。
ここにご紹介する「ふあふあ体操」は
毎日15分
動画を見ながらやって頂くことで
それ自体とても気持ちの良い、
静かな時間が過ごせますし
実際行っている方から
「長年の肩凝りが随分いい」 とか
「楽な腰の曲げ方が分かって来た」等
私自信も驚く様な嬉しい声を頂いています。
動画は、一緒にやれるバージョンは15分ですが
その他、骨格模型も使って丁寧に説明しています。
ふあふあしてますが、
ヒトの身体の構造やマインドについての
考えを土台に 作りました。
どうぞこの「ふあふあ体操」で
身体も心も楽になって
ご自分がワクワクすることをしていくのに
役立てて頂ければと思います。
ふあふあ体操 動画の内容
お客様の声
動画は約10分 スマホで見られます 何度でも見返せます 年齢に関係なくできます 特別な道具は不要です
ふあふあ体操をするようになって、
首と顎の力みがだいぶなくなり
デスクワークが続いても前ほど肩凝りがしなくなりました。
10代の頃からひどい肩凝りがあったので、
かなり革命的です。
でも、焦ってふあふあ体操をしようとするとうまくいかないので、
落ち着いた心が大事だなと思いました。
やっぱり動画と一緒に体操するのが1番良い気がします。
すぐに何か効果を求めずにただやってみて、
体感するのが大事だと思って続けてます。
肩凝りが悩みの主婦さん（60 代）
包丁でまな板の上の物を切る時
とかく肩が上がりがちですが、
ふあふあ体操のイメージで疲れることなくブツを切れます。
また自転車に乗ってい時、同じくなぜか肩が上がり
気合いが入りがちですが、気づいて取り入れると、
今まで入れていた余計な力が、全く不必要だったことが分かります。
趣味の太極拳では、動きが安定し片足立ちの成功率が上がります。
ラジオ体操をやる時もふあふあ体操を意識すると、
腰がぎっくりならずびっくりです！
「力がはいってるな」と気づけることも
増えてきた様な気もするので(たぶんおそらく笑)、
体操を習慣にすることにより、身体が覚えて、
無意識のうちにふあふあが普通になればいいなと思います。
茶道が趣味の医療従事者さん（50代）
以前、10分保たなかった正座が、
ずいぶん長く(30分以上)できるようになりました。
なんでかなぁ？と思っていましたが、
ふあふあ体操のおかげだったのかも
😆嬉しい〜‼️
スペシャル 特典
「ふあふあ体操」をより有効に使って頂けるよう
スペシャルな特典をご用意致しました！
オンライン個人ミニレッスン
価格について
楽楽ボイス木俣時子の自信作を
一人でも多くの方に体験して頂きたいので
ふあふあ体操
通常価格 33000円
＋
スペシャル特典
オンライン個人ミニレッスン
通常価格 19800円
⇓
52800円 のところを
期間限定で
29700 円
にて販売させて頂きます。
但し、このページを開いてから3日間が
お申込み期限となりますので
購入をご希望の方は
このチャンスを逃されません様に！
特典のミニレッスンについては
入金確認後 メールでご連絡させて頂きます。
お会いできますことを
楽しみにしております。
木俣 時子 （きまた ときこ）
追伸
私自身「ふあふあ体操」を動画に合わせてやるんです。
そして「いいなー」と思うんです。
これに合わせてやれば15分で必ず終わりますし、
要所要所の声かけも気づきになります。
そしてなるべく毎日やることで
日常生活に活用出来る様になってきます。
私はすごい反り腰で、首が少し前に出るという
身体の癖がありました。
今でもその傾向は残っていますが、
腰痛に悩まされることはありません。
癖は個性にもなりますが、それによって
肩凝り、腰痛、首の痛みなど
不具合がでるのなら、何とかしたいですよね。
でも気づかないうちに
やっちゃっているのが「癖」ですから
一筋縄ではいきません。
この「ふあふあ体操」は、形で直すのでなく
バランスで整えていきます。
もともと自分の中にある感覚を
研ぎ澄ませていくのです！
自分で気づいて直していける点が
とてもお勧めです。
もしスポーツや演奏で
サヨナラしたい厄介な癖をお持ちなら
きっと効果が出ると思っています。
（私の体験としてです）
是非試してみて下さい！
ふあふあしてみたい方は今すぐ
緑のボタンをクリックして
手に入れて下さいね。
木俣 時子 自己紹介
4歳よりピアノを習い始め 国立音楽大学声楽科に進む。
卒業後、二期会オペラスタジオ、中村邦男氏主宰『オペラプロフェショナルアカデミー』にて声楽、音楽、演技について研鑽を積む。二期会会員（ソプラノ）
声楽の個人指導をライフワークとし、小学校合唱団や高齢者施設でも講師を務める。
子育てが一段落した頃、世界三大ボディワークの一つである”アレクサンダー・テクニーク”を3年間かけて学び、教師資格取得。
身体のしくみと在り方、身体と切り離しては考えられない 心の在り方、また姿勢や考え方の癖 等を深く学ぶ。
その後 それらを融合させた指導をすると 多くの方から
「楽です！」「ネガティブ思考が改善されてきました！」
「自己受容が出来てきました」等の感想を頂き、手応えを得たため
音楽から人生へと意識を広げる。
そして息・声・体 という視点からあなたが楽（ありのままの自分）になる「楽楽ボイス」を設立。
心と身体 両方からのアプローチにより、人それぞれが自分の
オリジナルな世界観を持ち、幸に生きることが、私の心からの願いであり、それについてのサポートすべく活動中。
♦ プライバシーポリシーについてはこちら
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参加されたお客様の声
理論的に教えてくれてモチベーションが保てます！
いままで様々なダイエットを試してきましたが、ここまで効果があるダイエットは初めてでした！ただやみくもにノルマをこなすだけではなく、理論的でどうしてこのトレーニングをする必要があるのかをしっかりと理解しながらおこなっていくので、モチベーションを保ったまま2ヶ月間しっかりと続けることができました！
心から楽しめる内容になっています！
ダイエットは苦しいというイメージがありますが、このプログラムは本当に心から楽しめる内容になっています！食事もただ制限するだけでなく、日々の食事を楽しみながらダイエットをできるようにアドバイスをしっかりくれるので、苦しいと思うことがほとんどありませんでした。激しい運動ではなく、効率的に痩せることができるメニューを組んでいただけるので、気付いたら-5キロになってました！本当におすすめです♪
サポートしてくれるトレーナーさんがいるからこそだと身を持って体感！
いつも痩せないといけないとはわかっていても、どうしても運動も食事制限も続かないで挫折をつつけていました。背中を押してもらうつもりで、勇気をもってこのプログラムに参加してみましたが、今まで苦労していたのがなんだったのかというくらい食事のコントロールや運動を習慣化できるようになりました！これもサポートをしてくれるトレーナーさんがいるからこそだと身を持って体感！自分一人ではできないこともだれかが隣にいてくれると続けられるかもしれません！
こんなに効果が出るなら早く参加すればよかった！
貧乏性で、お金をかけるくらいなら自分でやってしまおうとずっとジムやパーソナルトレーニングは避けてきました。ですが、年齢の影響もあり、思うようにダイエットできないことに嫌気がさし、たまたまネット広告でみたプログラムに体験参加することに。そしたら、たった1回でも自分で実感できるくらいの効果を感じ、すぐに申し込みを決めました！
無理のない範囲でトレーニングを進めてくれるので、とてもありがたいし、食事に関するアドバイスも丁寧に進めてくれるのは本当に助かりました！おかげで目標の体型まであと少し！こんなに効果が出るなら早く参加すればよかったです。
